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中餐:雞胸肉 水煮菜 水餃或飯 牛奶
三:腳4-6組/腹肌1組
例如:1700
晚餐:水餃 雞胸肉 水煮菜
▲雖然苦但還是咬牙撐過去。(圖/網友陳貴鴻提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
★菜單大公開:
一:胸2-4組/三頭2-4組/有氧運動20分/腹肌1組
即/12時29分又發生規模5.5地震
看人家健身有成,而自己卻還是原地打轉,是用錯方法、恆心不夠,還是誘惑太多呢?網友陳貴鴻3個月內上健身房70次,並訂下目標,對比圖一擺出來被網友讚翻,紛紛回應道「飲食都怎麼控制呢」、「求指導」。
早餐:雞胸肉 水煮蛋 牛奶
▼3個月內去了70次健身房。(圖/網友陳貴鴻提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
威秀 電影
上下左右狂搖網:以為死定了
陳貴鴻在「爆廢公社」貼文表示,「一直都在健身但沒給我自己目標,我一共花了90天,3個月去70次健身房,訂下目標要打造低體脂,增肉量的身材,過程只有苦,但苦是值得的」。他也提到,「在這辛苦的背後,有一個很大的力量推動著我,讓我在這90天裡沒有想放棄過」。
朋友考歌詞她秒答卻被出賣裸照
每日攝取熱量 一定要超過1700卡,因為不足1700卡會瘦的不健康。
一杯飲料兩種享受網友直呼好想買
五:二頭2組/三頭2組/肩2組/背台中大遠百 威秀 電影時刻表2-3組/有氧運動20分/腹肌1組
☆有喝高蛋白、肌酸、bcaa
▲有目標加上堅華納威秀 影城持下去的動力真的很重要。(圖/網友陳貴鴻提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
???傳送第一手的新聞,鎖定《ET即時》粉絲團就對了!
四:胸臺南 威秀 時刻表2-4組/上肩2-3組/有氧運動20分/腹肌1組
11:17地震!國家級警報發至手機
即/11:17規模5.8地震震度6..
二:背2-4組/二頭2-4組/有氧運動20分/腹威秀影城 林口肌1組
網友沒收到警報:國家級邊緣人
生育止跌!台大研究:年輕人趕上
隔板沒了古坑服務區男廁好空曠
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要先知道自己的基礎代謝量
端午前別威秀影城 高雄市苓雅區收冬衣!下周北台探20度
「國家級警報」不只地震會收到
放假回暖下周變天只是鋒面前奏
網搜小組/綜合新時代 威秀影城訂票報導
影/直擊龜山島岩塊崩塌
網友們看完他2月和5月的對照圖,紛紛表示「機會是自己創造的」、「超棒的、要向你看齊」、「減肥比戒毒難」威秀影城訂票;也有人提問「吃的方面怎麼控制威秀票價 早場」,對此原PO分享自己的經驗道,「第1個月正常吃覺得變化太慢,第2個月水煮餐變化就開始大了,第3個月水煮餐、1週平均去7到8次,最後兩週我去了20次健身房」。
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